中医养生“天人合一”的健康观

中医养生是指通过各种方养生、增强体质、预防疾病、延年益寿的医疗活动。中医养生注重整体性和系统性，目的是提前预防疾病，预防疾病。 所谓养，就是维护、调理、补充。

所谓生，就是生命、生存、成长；总之，养生就是维持生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，科学调理人体，保持健康活力。

精神健康是指通过滋养心灵、调节情绪、调节生活等方式，达到保持身体、减少疾病、改善健康、延长寿命的目的。

中医养生的核心思想

一、天人合一的养生观。

中医认为，天地是一个大宇宙，人是一个小宇宙，人是相互关联的，人总是受到天地的影响，就像水中的鱼一样，水是鱼的全部，水的变化，肯定会影响鱼，同样，天地的所有变化都会影响人。因此，中医健康强调天人一体化，健康方法随气候变化，寒冷温暖，做出适当的调整。

二、阴阳平衡健康观。

阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向 上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。

身体会生病，因为阴阳失去平衡，导致阳过盛或阴过盛、阴虚或阳虚。只要试图减少太多的一方，增加太少的一方，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病就会自然消失在无形中。因此，中医养生高度强调阴阳平衡和健康生活。

三、身心合一的整体观。

中医健康注重身心两个方面，不仅注重有形身体的锻炼和维护，而且更注重精神的培养和恢复，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，必不可少。

中国传统养生强调人与自然的关系，认为人适应自然环境和四季气候的变化，主动调整自己，与自然保持平衡，避免外邪入侵。

周易云一阴一阳之道；法象莫大于天地，变通莫大于四时。

老子云道法自然是中医养生的基本要求。

气功经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、性养生、情感养生、睡眠养生、环境养生、日常生活养生、饮食养生、顺时养生、四季养生、部位养生、药物养生、沐浴 养生、减毒养生、养生等。

古人认为养生的方法不如养性，养性的方法不如养精；精充能化气，气盛能全神贯注；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，保证身体健康强壮。因此，精气和神的维护是最重要的内容，是人体养生的基础。

中医将人体最重要的物质和功能活动概括为精、气、神，认为这是生命的基础，是维持人体整个生命活动的三个 要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》等书就有一套完整的健康原则，就像一个永远无法挖掘的宝库，值得探索和挖掘。