健康来了 | 夏季养生要预防“心病”——专访东营市益生堂中医主任巨宏平

立夏过后，暑气渐显，悠长的夏日款款到来。夏天的特点是燥热，夏气与身心交融，中医认为，心对应“夏”。在夏季，心阳最为旺盛，夏季需要更多地保养心脏。因此，记者采访了东营市益生堂中医主任巨宏平，一起了解关于“心”的中医知识。

  ▲巨宏平在为患者把脉。

  记者：对“心”的理解，中医和西医有什么区别？

  巨宏平：西医说的“心”是指心脏这个器官。以血液的循环为例，打个比方，心脏就像一个水泵，不断地舒张收缩。心脏舒张的时候，血液通过静脉回到心脏，就像水泵在蓄水，这时的血压较低，因此，低压又叫做舒张压；当心脏收缩时，血液通过动脉打出去，就像水泵把水压出去，这时压力自然高一些，所以高压又叫收缩压。常见的心脏病有冠心病、肺源性心脏病、高血压性心脏病等。

  中医则有心为“五脏六腑之大主”的说法，常见有心火偏亢、心阴不足、心阳亏虚等。《黄帝内经》中说“心主血脉”，心主血，血行脉中，脉是血液运行的通道，心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能，这种功能是由心气的作用来实现的。若心气充足、血脉充盈，则脉搏和缓有力；若心气不足、心血亏少，则脉细弱无力；若心血瘀阻则脉涩不畅或结代等。

  再举个例子，一个人有心事容易造成心火偏旺，这里心火旺指的是人的一种精神状态。心的生理功能是否正常，可以反映在面部的色泽变化。因为头面部的血脉极为丰富，所以心气旺盛、血脉充盈，反映在面部，则面部红润有泽；心气不足，则面色淡白无华；心脉瘀阻，而面色发暗，口舌清紫。

  记者：什么是“心病”？中医如何调心？

  巨宏平：心病常见有两大类，一为“本脏病”，就是心脏本身功能异常产生的疾病，比如常见的冠心病、高心病、风心病等；二为心主神志功能紊乱引起的精神情志方面的疾病，比如失眠、抑郁、焦虑等。

  中医治疗方面分调心和调神。调心，《伤寒论》中最有效的方子比如瓜蒌薤白白酒汤、瓜蒌半夏枳实汤，一般通过辨证加减治疗；调神，就是调理神志方面疾病，《伤寒论》中最常用的比如黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤方等。

  中医讲因人而异，辨证施治。病症是不断变化的，随着治疗效果的不断显现，所用方药也需要不断调整，这也是大家找中医看病时，大夫为什么每次最多只给开7天的量，还叮嘱要回来摸摸脉，调整下药方的道理了。

  记者：到了夏季，我们该如何养心？

  巨宏平：清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安。因此首先要让自己的心情平静下来，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

  夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调整，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到养生的目的。

  记者：夏季养生，有哪些需要注意的？

  巨宏平：

  ●晚睡早起。立夏后，昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此时人们可以根据这节气变化稍微晚些入睡（最好在11点左右）、早点起床（6点左右），以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，以促进心阳的恢复，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。避免出现午睡后的劳累感。

  ●精神调养。立夏以后天气转热，中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”，所以立夏之后就要重点关注“心”的问题，重视精神调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态，以免伤心、伤身、伤神。同时，要重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。夏天凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

  ●避免贪凉。对大多数人特别是关节疾病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。即使天气炎热，也不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品。过度贪凉会导致心阳不足，脾胃虚寒。

  记者：在夏季饮食方面，您有什么建议？

  巨宏平：在夏季，不少人喜欢喝茶，也许会问，到底喝什么茶最好，要是脾胃不弱，年轻气盛，气血充足，这时候可以喝绿茶，绿茶可以清泻心火，可以去暑降温。也可以用中药做一些代茶饮，如用菊花、竹叶、薄荷、荷叶等泡水与绿茶交替喝。如果脾胃虚寒，可以喝红茶，也可以用干姜、砂仁等中药代茶饮，如果心血瘀阻，可以考虑用活血通脉的中药代茶饮，比如红花、茜草、丹参等。

  在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。天气转热后，应适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

  巨宏平：1996年毕业于甘肃省中医药大学，以发展传统中医为己任，在山东省医科院门诊部和山东省中医药大学门诊部工作20多年，推崇并精研《伤寒杂病论》，采用经方和时方相结合，坚守传统中医辨证施治，崇尚针药结合绿色治疗理念，对常见内科杂病，五脏六腑功能失调造成的肝胆疾病，胃肠疾病，妇科痛经，月经紊乱，不孕不育等疗效确切。

  坐诊地点及时间：宁阳路18号益生堂18店（周五下午），西二路医药公司益生堂26店（周日上午），锦华市场益生堂37店（周六），东三路百货大楼南益生堂19店（周日下午）。