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    健康来了 | 夏季养生要预防“心病”——专访东营市益生堂中医主任巨宏平

    放大字体  缩小字体 发布日期:2022-05-10 14:17:02    浏览次数:17
    导读

    立夏过后,暑气渐显,悠长的夏日款款到来。夏天的特点是燥热,夏气与身心交融,中医认为,心对应“夏”。在夏季,心阳最为旺盛,

    立夏过后,暑气渐显,悠长的夏日款款到来。夏天的特点是燥热,夏气与身心交融,中医认为,心对应“夏”。在夏季,心阳最为旺盛,夏季需要更多地保养心脏。因此,记者采访了东营市益生堂中医主任巨宏平,一起了解关于“心”的中医知识。

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      ▲巨宏平在为患者把脉。

      记者:对“心”的理解,中医和西医有什么区别?

      巨宏平:西医说的“心”是指心脏这个器官。以血液的循环为例,打个比方,心脏就像一个水泵,不断地舒张收缩。心脏舒张的时候,血液通过静脉回到心脏,就像水泵在蓄水,这时的血压较低,因此,低压又叫做舒张压;当心脏收缩时,血液通过动脉打出去,就像水泵把水压出去,这时压力自然高一些,所以高压又叫收缩压。常见的心脏病有冠心病、肺源性心脏病、高血压性心脏病等。

      中医则有心为“五脏六腑之大主”的说法,常见有心火偏亢、心阴不足、心阳亏虚等。《黄帝内经》中说“心主血脉”,心主血,血行脉中,脉是血液运行的通道,心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能,这种功能是由心气的作用来实现的。若心气充足、血脉充盈,则脉搏和缓有力;若心气不足、心血亏少,则脉细弱无力;若心血瘀阻则脉涩不畅或结代等。

      再举个例子,一个人有心事容易造成心火偏旺,这里心火旺指的是人的一种精神状态。心的生理功能是否正常,可以反映在面部的色泽变化。因为头面部的血脉极为丰富,所以心气旺盛、血脉充盈,反映在面部,则面部红润有泽;心气不足,则面色淡白无华;心脉瘀阻,而面色发暗,口舌清紫。

      记者:什么是“心病”?中医如何调心?

      巨宏平:心病常见有两大类,一为“本脏病”,就是心脏本身功能异常产生的疾病,比如常见的冠心病、高心病、风心病等;二为心主神志功能紊乱引起的精神情志方面的疾病,比如失眠、抑郁、焦虑等。

      中医治疗方面分调心和调神。调心,《伤寒论》中最有效的方子比如瓜蒌薤白白酒汤、瓜蒌半夏枳实汤,一般通过辨证加减治疗;调神,就是调理神志方面疾病,《伤寒论》中最常用的比如黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤方等。

      中医讲因人而异,辨证施治。病症是不断变化的,随着治疗效果的不断显现,所用方药也需要不断调整,这也是大家找中医看病时,大夫为什么每次最多只给开7天的量,还叮嘱要回来摸摸脉,调整下药方的道理了。

      记者:到了夏季,我们该如何养心?

      巨宏平:清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安。因此首先要让自己的心情平静下来,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。

      夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调整,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热。心静人自凉,可达到养生的目的。

      记者:夏季养生,有哪些需要注意的?

      巨宏平:

      ●晚睡早起。立夏后,昼长夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据这节气变化稍微晚些入睡(最好在11点左右)、早点起床(6点左右),以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足,故立夏之后人们应增加午休,以促进心阳的恢复,让大脑和全身各系统及时得到休息,消除疲劳,保持充沛的精力。午睡时间要因人而异,但不宜过长,一般以半小时到1小时为宜。避免出现午睡后的劳累感。

      ●精神调养。立夏以后天气转热,中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”,所以立夏之后就要重点关注“心”的问题,重视精神调养,加强对心脏的保养,保持神清气和、心情愉快的状态,以免伤心、伤身、伤神。同时,要重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。夏天凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。

      ●避免贪凉。对大多数人特别是关节疾病患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。即使天气炎热,也不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品。过度贪凉会导致心阳不足,脾胃虚寒。

      记者:在夏季饮食方面,您有什么建议?

      巨宏平:在夏季,不少人喜欢喝茶,也许会问,到底喝什么茶最好,要是脾胃不弱,年轻气盛,气血充足,这时候可以喝绿茶,绿茶可以清泻心火,可以去暑降温。也可以用中药做一些代茶饮,如用菊花、竹叶、薄荷、荷叶等泡水与绿茶交替喝。如果脾胃虚寒,可以喝红茶,也可以用干姜、砂仁等中药代茶饮,如果心血瘀阻,可以考虑用活血通脉的中药代茶饮,比如红花、茜草、丹参等。

      在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。天气转热后,应适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

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      巨宏平:1996年毕业于甘肃省中医药大学,以发展传统中医为己任,在山东省医科院门诊部和山东省中医药大学门诊部工作20多年,推崇并精研《伤寒杂病论》,采用经方和时方相结合,坚守传统中医辨证施治,崇尚针药结合绿色治疗理念,对常见内科杂病,五脏六腑功能失调造成的肝胆疾病,胃肠疾病,妇科痛经,月经紊乱,不孕不育等疗效确切。

      坐诊地点及时间:宁阳路18号益生堂18店(周五下午),西二路医药公司益生堂26店(周日上午),锦华市场益生堂37店(周六),东三路百货大楼南益生堂19店(周日下午)。


     
    (文/小编)
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