中老年人常吃这个食物，血管通畅，预防中风！

脑中风作为很多中老年人闻之色变的突发疾病，通常是由于脑血管疾病发展而来，导致突然发病所产生的严重后果，而此类疾病则来源于生活方式不健康、三高持续发展而不注意等原因。

中医讲究未病先防，食疗为上，长期不健康的生活饮食习惯，导致气滞体虚，五脏失调，心脑缺氧，李医生在这给大家推荐一种可以调理以上三种症候的食疗利器，帮助大家慢养温治，摆脱心脑血管病困扰。

红薯

红薯十分常见，并不稀有，也不宝贵，所以很多人都容易忽视红薯的养生价值。中医古籍中记载红薯为“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。

养五脏，提气血

红薯入脾经、肾经，通过食用红薯可以平补五脏，调理益气，首先可以调理人体因嗜烟嗜酒导致的身体空乏，气滞体虚，人体从空乏状态恢复之后，自然五脏调和。

舒肠胃，促排毒

红薯的第二大功效则是顺气通便，很多中老年人都有着便秘的问题，一次两次是小事，长时间便秘则会引起各种各样的问题，严重到一定地步的时候甚至会导致诱发中风。红薯中含有大量优质膳食纤维，可以帮助胃肠运动消化，清污排浊，促进新陈代谢，适合各种体质的人群食用。

预防中风等心脑血管病

除了利用润养五脏、舒肠通胃等方法间接防治中风等心脑血管病以外，红薯还可以直接帮助血管舒筋通络，除淤排浊。

介绍完了红薯的主要功效，接下来给大家介绍几种红薯食疗的常见做法。

红薯麦仁粥

取麦仁与红薯2比1的比例，麦仁提前泡软，加水煮沸，久煮一段时间放入红薯块，根据自身情况放入适量白糖。

麦仁可以调理肠胃，养心安神，与红薯互相促进可以加速肠胃运动，增进对营养的吸收，益气除热，适合大病初愈，气虚体弱的人群食用。

红薯生姜汤

取红薯生姜适量，红薯切块、生姜切片，放入清水中一同熬煮，大火煮至沸腾后转小火继续熬煮半个小时左右即可。

生姜温中散寒，主要用于温补益气、润肠通便。适合年纪较大、肠胃不通的人群，红薯生姜汤坚持服用，可以促进新陈代谢、清浊化污、缓解中老年人常发的便秘症状。

红薯便宜常见，但又浑身是宝，适合各类人群养生服用，如果有读者还有疑问，或者身上出现了异常，可以在评论区留言，我会一一为大家解答，也可以关注我，了解更多中医养生知识。