脑中风作为很多中老年人闻之色变的突发疾病,通常是由于脑血管疾病发展而来,导致突然发病所产生的严重后果,而此类疾病则来源于生活方式不健康、三高持续发展而不注意等原因。
中医讲究未病先防,食疗为上,长期不健康的生活饮食习惯,导致气滞体虚,五脏失调,心脑缺氧,李医生在这给大家推荐一种可以调理以上三种症候的食疗利器,帮助大家慢养温治,摆脱心脑血管病困扰。
红薯
红薯十分常见,并不稀有,也不宝贵,所以很多人都容易忽视红薯的养生价值。中医古籍中记载红薯为“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”。
养五脏,提气血
红薯入脾经、肾经,通过食用红薯可以平补五脏,调理益气,首先可以调理人体因嗜烟嗜酒导致的身体空乏,气滞体虚,人体从空乏状态恢复之后,自然五脏调和。
舒肠胃,促排毒
红薯的第二大功效则是顺气通便,很多中老年人都有着便秘的问题,一次两次是小事,长时间便秘则会引起各种各样的问题,严重到一定地步的时候甚至会导致诱发中风。红薯中含有大量优质膳食纤维,可以帮助胃肠运动消化,清污排浊,促进新陈代谢,适合各种体质的人群食用。
预防中风等心脑血管病
除了利用润养五脏、舒肠通胃等方法间接防治中风等心脑血管病以外,红薯还可以直接帮助血管舒筋通络,除淤排浊。
介绍完了红薯的主要功效,接下来给大家介绍几种红薯食疗的常见做法。
红薯麦仁粥
取麦仁与红薯2比1的比例,麦仁提前泡软,加水煮沸,久煮一段时间放入红薯块,根据自身情况放入适量白糖。
麦仁可以调理肠胃,养心安神,与红薯互相促进可以加速肠胃运动,增进对营养的吸收,益气除热,适合大病初愈,气虚体弱的人群食用。
红薯生姜汤
取红薯生姜适量,红薯切块、生姜切片,放入清水中一同熬煮,大火煮至沸腾后转小火继续熬煮半个小时左右即可。
生姜温中散寒,主要用于温补益气、润肠通便。适合年纪较大、肠胃不通的人群,红薯生姜汤坚持服用,可以促进新陈代谢、清浊化污、缓解中老年人常发的便秘症状。
红薯便宜常见,但又浑身是宝,适合各类人群养生服用,如果有读者还有疑问,或者身上出现了异常,可以在评论区留言,我会一一为大家解答,也可以关注我,了解更多中医养生知识。